Management
Gérer son stress et ses émotions au travail
Programme
Matin
Comprendre le stress
- Définition et typologies de stress
- Identification des causes de stress au travail : pressions professionnelles, environnement, relations interpersonnelles.
- Impact du stress sur la santé, la performance et le climat de travail
Évaluer son Niveau de Stress
- Questionnaire d'auto-évaluation du stress
- Analyse des résultats en groupe et échanges en plénière sur les facteurs de stress
- Introduction à la notion de résilience et à son rôle dans la gestion du stress
Après-midi
Techniques de gestion du Stress
- Présentation de techniques pratiques : respiration, relaxation, activités physiques, organisation, communication
- Réflexion individuelle sur l’alignement : tête, cœur, corps
Outils pour Manager le Stress
- Reconnaître les signes de stress des membres de l’équipe
- Élaborer une stratégie de communication pour aborder le stress au sein de l’équipe
Qui est concerné par cette formation ?
Managers
Pré-requis
La formation ne nécessite pas de pré-requis.
Évaluation
- Évaluation des acquis en fin de journée
- Évaluation à chaud et à froid via des questionnaires en ligne
Méthode pédagogiques
- Apport de connaissances
- Partage d'expériences
- Mise en situation
- Exercices d'application, quizz
- Études de cas
- Ressources pédagogiques à disposition et à l'issue de la formation
Objectifs de la formation
- Identifier les causes et les signes de stress au travail
- Acquérir des techniques de gestion de son stress et celui des membres de son équipe
- Développer un plan d’action pour une gestion proactive du stress au quotidien
Modalité d’inscription
alban@oxano-management.fr
Informations
Durée : 1 journée (7h)
Délai d'accès : sous un mois
Tarif : à partir de 1500€ HT / jour
ASPH * : sous réserve d’un entretien préalable
Modalité : présentiel
Délai d'accès : possibilité de s’inscrire 2 semaines avant le démarrage de la formation.
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